リバウンドの仕組みを知ることで

リバウンドの仕組みを知ることで、なぜリバウンドが起きるかがわかります。ダイエットのためには、まずリバウンドを知ることです。リバウンドの仕組みを把握することで、リバウンドのないダイエット方法がわかります。代謝について理解することが、リバウンド予防のコツです。人の体は、じっとしていてもエネルギーを消費します。これが基礎代謝です。人間の基礎代謝は、筋肉量が多い人ほど高くなりがちです。運動不足の人より、日常的に運動やスポーツをしていて体に筋肉がついている人のほうが、基礎代謝がアップしています。食事の量を減らし、運動量を増やさずにダイエットを試みるという人もいますが、基礎代謝の向上が見込めない方法であるといえます。運動不足やカロリー不足で代謝の低い体になると、体内に取り入れたエネルギーが消費されづらくなり、貯め込まれてリバウンドになります。エネルギー不足を感じている体は、外部からの栄養摂取では積極的に栄養を補給しようとします。リバウンドが起きること自体は、ダイエットをしていれば一般的です。低カロリーの食材に置きかえるダイエットや、絶食に近いダイエットは、リバウンドの仕組みから言えばリバウンドしやすい方法の筆頭です。食事の制限をしすぎたり、食べないダイエットをしていると、いずれリバウンドが起きるようになります。ダイエットとリバウンドの仕組みがわかれば、体にとってちょどいいいダイエットがしやすくなります。

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